Antistres terapija bojenjem

Pioniri u primeni nove terapije protiv streasa su Francuzi. Njihova praksa poručuje – Odrasli, spremite flomastere.

Ukoliko mislite da su bojanke samo za decu, razmislite ponovo. Izdavači bojanki za odrasle ističu da njihova popularnost sve više raste, a neka izdanja su prodata u više stotina hiljada primeraka.

Bojanka za odrasleimage-0.02.01.e35df1218cfbdfaa37d1f0d99291af56ec0d7ca1993a21e999763982ebf65a75-V

Bojanke pomažu da se oslobodimo stresa, kao i da bolje spavamo. Blagotvorno dejstvo ovog hobija je potvrđeno, a tome u prilog govori iskustvo Francuza, koji se statistički nalaze u svetskom vrhu po upotrebi antidepresiva i koji su u bojankama pronašli lek za stres. Ova terapija umetnošću podrazumeva bojenje složenih slika koje prikazuju, na primer, srednjevekovnu umetnost, psihodelične šeme ili prelepe bašte. Ranije je trebalo da čovek prvo postane roditelj, pa da uz svoje dete ponovo, bojažljivo, otkrije radost bojenja. To više nije tako.

Ljudima širom sveta, koji vole zanate i ručni rad, a koji imaju i najblažu sklonost ka umetnosti, bojanke pomažu da se mentalno vrate na uzrast od sedam godina. Sada ima mnogo onih koji svoje slobodno vreme ispunjavaju uz pomoć bojica i flomastera. To ne bi trebalo da nas iznenađuje jer bojenje pruža višestruke koristi.

Učenje o umetnosti

Ako ste ikada pomislili kako bi bilo lepo da znate da crtate, a niste se usuđivali da probate, bojanka je dobar početak. Uz nju možete dosta naučiti o umetnosti. Bojanku čini ono što umetnici nazivaju linijskom umetnošću. To znači da su oblici na papiru definisani spoljnim linijama. Upravo to je princip stvaranja kod ulične umetnosti i stripova.

Kada pred sobom imate neobojen crtež, boje i senke vam ne mogu skretati pažnju. Tako možete zapaziti kako linijska umetnost nastaje, a svoju veštinu crtanja možete uvežbavati precrtavanjem tih oblika. Postavite prozirni papir preko kompozicije iz bojanke i iscrtavajte linije. To je veoma korisna tehnika za savladavanje konstrukcije crteža, a takođe poboljšava koordinaciju očiju i ruke.

Samo bojenje će vam pomoći da bolje zapažate detalje. Mislite o tome kakav raspored boja bi mogao dati realističan prikaz ili eksperimentišite nasumično odabranim bojama. Ovo je odličan način za učenje o interakciji boja.

Razvijanje koordinacije

Malo je hobija koji odraslima omogućavaju da razviju i unaprede koordinaciju očiju i ruke. Kao deca naporno radimo da razvijemo svoje motoričke veštine i zato je sramota što ih kao odrasli zapostavljamo. Bojenje pomaže da se ove važne veštine očuvaju tokom godina. Ne samo to, bojenjem negujemo i svoje kognitivne sposobnosti, posebno ukoliko često bojimo složene crteže.

Oslobađanje kreativnosti

U svakome od nas leži kreativni potencijal. Ipak, vrlo često je taj potencijal ugušen društvenim normama, svakodnevnim obavezama i nedostatkom vremena. Što smo obrazovaniji  više ćemo težiti da stvari posmatramo onako kako bi one trebalo da izgledaju, umesto da dozvolimo mašti da dâ svoje predloge.Untitled-2

Kad smo deca, lako nam je da za ljubimca poželimo malog narandžastog slona. Kako rastemo, naučimo da su slonovi veliki, da ne mogu biti kućni ljubimci i da zbog genetike nikako ne mogu biti narandžasti. Tako lagano prestajemo da sanjamo na javi. Naši mozgovi počinju da misle analitički, a ne kreativno. Ovako paralisan osećaj za kreativnost kasnije nam često zadaje glavobolju – ne možemo da osmislimo originalan poklon, kako da uredimo životni prostor, teško nam je da rešimo poslovni izazov i slično. Jednostavno, postajemo prosečni.

Bojenje nam može pomoći da oslobodimo svoju maštu. Rezultati su još bolji ukoliko se usudimo da bojimo izvan linija, da tako kažemo.

Terapeutsko dejstvo bojanki

Stresu smo svakodnevno izloženi i neprekidno se suočavamo sa događajima koje ne možemo da kontrolišemo. Politika, ekonomske neprilike, zločini, ratovi, bolest…samo su neke od negativnih stvari koje nas okružuju. Čak i ako ne pratimo vesti redovno, negativna energija nađe načina da dopre do nas. Dovoljno je da jednom dnevno čujemo lošu vest, to će pojačati stres, a stres je opštepoznat kao odlična podloga za zdravstvene probleme, strah, depresiju i opštu slabost.

Print

Iako možda nismo svi svesni toga, terapija umetnošču se odavno primenjuje. Najbolje rezultate daje kad se primenjuje redovno. Koristi se i u kliničkim uslovima kao vid komunikacije između lekara i pacijenata, i kao svojevrstan vid pomoći pacijentima da prebrode traumu.

Naravno, ne moramo biti pacijenti da bismo mogli da uživamo u predostima bojenja. Bojenje, kao i svaka druga vrsta umetnosti, zahteva da se pažnja obrati na detalje, a to dalje pomaže pojedincu da se udalji od svakodnevnih problema. Neki ljudi se, prilikom bojenja, potpuno skoncentrišu na to što rade, a drugi puste da im misli lutaju. U oba slučaja, čovek se opušta. A kada smo opušteni, dešavaju se neverovatne stvari!

 

Stanje opuštenosti, koje postižemo crtanjem i bojenjem, rezultuje smanjenjem krvnog pritiska, smanjenjem straha, eliminisanjem glavobolja i digestivnih poremećaja. Štaviše, bojenje se može smatrati vrstom meditacije jer onda kad smo skoncentrisani na tu svoju aktivnost, rešenje nekog problema se može spontano javiti.

Suština bojenja u uzrastu odrasle osobe je povezivanje sa detetom u sebi. Oslobodite se svih stega i iscrpite sve prednosti sopstvenog umetničkog izražaja.

Pročitaj više http://edukacija.rs/zivot/bojanke-za-odrasle-terapija-za-savremenog-coveka

Ostavite odgovor

Popunite detalje ispod ili pritisnite na ikonicu da biste se prijavili:

WordPress.com logo

Komentarišet koristeći svoj WordPress.com nalog. Odjavite se / Promeni )

Slika na Tviteru

Komentarišet koristeći svoj Twitter nalog. Odjavite se / Promeni )

Fejsbukova fotografija

Komentarišet koristeći svoj Facebook nalog. Odjavite se / Promeni )

Google+ photo

Komentarišet koristeći svoj Google+ nalog. Odjavite se / Promeni )

Povezivanje sa %s