Zašto je toliko teško izgubiti kilograme i zašto je većina dijeta neuspešna?!

78610007Razne dijete dolaze i dolaze – ali jedno mišljenje ostaje: gubitak težine zavisi od odnosa unetih kalorija i onih potrošenih.
Sudeći po dr Lauri Lefkovic koja se okrenula nauci o zdravoj ishrani nakon što su joj pukle pantalone dok je radila rutinski pregled pacijentu. Shvatila je da, pre nego što bilo kome kaže bilo šta u vezi zdrave ishrane, prvo sama treba da se time pozabavi. Nakon što je iskoristila sebe kao zamorče u ranim danima njene prakse Lefkovic je ispitivala grupe ljudi u pogledu efikasnih dijeta i mršavljenja na duge staze.
Od supermodela do ljudi koji su patili od nepravilne ishrane.
Generalno, sve ovo je komplikovanije od osnovnih matematičkih jednačina ali dr Lefkovic na tom polju ruši sve prepreke.
*Vi očigledno pomažete velikom broju ljudi u vezi kontrole ishrane. 
Šta bi bio pravi uzrok bezuspešne dijete?
U kojoj meri utiče ishrana, u kojoj meri vežbe, a u kojoj meri utiče nešto van čovekovog uticaja kao što su genetika i hormoni?
Da li je istina da je stvar samo u unetim kalorijama u odnosu na one potrošene? 

Different tools for sport and healthy food for diet on white background - sport, health and diet concept

*Pre deset godina odgovorila bih vam: 50% dijeta, 20% vežbanje i 30%genetika. Medjutim, moje iskustvo menja onaj zaključak.
Treba da prestanemo da razmišljamo o hormonima i genetici. Ukoliko mislite da ne možete da izgubite kilograme zbog genetike ili hormona najbolje je da odmah odustanete.

„NAŠI GENI SE KONSTANTNO AKTIVIRAJU I SMIRUJU U SKLADU SA OKRUŽENJEM. ONI NISU UKLESANI U KAMEN.“

Svaki čovek je rodjen sa 24 000 gena. Naši geni se konstantno aktiviraju i smiruju u skladu sa okruženjem. Oni nisu uklesani u kamen. To znači da vaši geni nisu vaša sudbina i da se njihova aktivacija menja u odnosu na način na koji se geni ispoljavaju.
U medicini ovo gledište se naziva nutrigenomika.
0001
Nutrigenomika znači da promene izazvane dijetom, u pogledu genske ekpresije, mogu uticati na mrežne interakcije i ćelijski protok informacija. To znači da svoje gene možeš promeniti načinom ishrane. Najkraće rečeno: ti si ono što jedeš!
Povrće sa visokom nutritivnom vrednošću može aktivirati dobre i smiriti loše gene. Vaše telo može funkcionisati bolje I vi možete živeti zdraviji život.
Konzumiranje šećera, rafinisani ugljeni hidrati i masna hrana ućutkuje dobre a aktivira loše gene a rezultat je loše zdravlje.
Ipak, postizanje zdrave težine je komplikovan proces.
Pacijente možemo podeliti u dve kategorije:images (3)
1. Hormonski blagoslovene
2. Hormonski izazvane
Ako ste hormonski blagosloveni vaše telo ima veću sposobnost da efikasno radi. Hormonski blagoslovena žena može izgubiti kilograme uz bilo koju dijetu.
S druge strane, hormonski izazvani pacijenti mnogo teže gube kilograme. Kada se jednom nadju na odgovarajućoj dijeti promene se dešavaju u samom genetskom izražavanju i hormonima koji utiču na metabolizam i gubitak masti.
*Kada neko od vaših klijenata ne uspe da reguliše telesnu težinu šta je u stvari uzrok?
 
*Postoje tri glavna uzroka:

Writing a Diet Plan in the Supermarket

1. NENAMERNA NEUSKLADJENOST

Prve dve nedelje posle konsultacija ljudi su veoma motivisani i parametri ishrane su sveži u njihovim umovima. Nakon dve do četiri nedelje ljudi prestanu da gledaju pisane planove i veruju da znaju detalje. Ovo je vreme kad počinju da prave manje greške.

Carving Thanksgiving Turkey

2. BLT

BLT se ne odnosi na sendvič sa slaninom, paradajzom i salatom koji takodje može da utiče na smanjenje telesne težine već na grickalice „sa strane.“
Par zalogaja testenine vašeg muža, par kašičica sladoleda vašeg deteta ili desert kad ste sa prijateljima. U BLT su obično problem žene koje imaju decu.
weight-loss-struggle3. FAKTOR POHVALE
Ovaj faktor se javlja kod ljudi koji su izgubili par kilograma, osećaju više samopouzdanja i primaju komplimente. Najčešća rečenica ove grupe je: „naporno sam radio/la zaslužujem poslasticu.
Tako ljudi počinju testiranja. Povećanje potrošnje alkohola i testa vrlo brzo će popuniti vaše farmerke.
Ljudi zaboravljaju koliko brzo težina može da se vrati ukoliko se vratimo starim, lošim navikama.

 

Ostavite odgovor

Popunite detalje ispod ili pritisnite na ikonicu da biste se prijavili:

WordPress.com logo

Komentarišet koristeći svoj WordPress.com nalog. Odjavite se /  Promeni )

Google+ photo

Komentarišet koristeći svoj Google+ nalog. Odjavite se /  Promeni )

Slika na Tviteru

Komentarišet koristeći svoj Twitter nalog. Odjavite se /  Promeni )

Fejsbukova fotografija

Komentarišet koristeći svoj Facebook nalog. Odjavite se /  Promeni )

w

Povezivanje sa %s